安定して晴れが続いた「春らしくない」天気の後に、ようやく雨と晴れが入れ替わりで来る「春らしい」天気の流れがやって参りました……それで気温が春並みなら良かったんですが、今度の土日、熊谷の予想最高気温は30度/31度となっております。真夏日です。
気温の急な上下動は、体温調節の管理担当である自律神経を混乱させてしまいます。自律神経が混乱すると、体温の調節に失敗しやすくなります。体温を逃がすべき場所で逃がしきれず、のぼせやほてりに悩まされたり、熱中症にかかりやすくなったり。体温を保つべき場所で誤って逃がしてしまい、体を冷やして風邪や下痢に苦しんだり。特に今週は、熱中症への警戒が必要な状況です。気温とうまく折り合いをつけて頂けると良いですね。
具体的には、
・寒暖に合わせてこまめに着替えて体温の調節を助ける
・出た汗をはタオルで拭って適切に熱を放出する
・汗で湿った服で体を冷やさないよう肌着はこまめに着替える
・少しでも汗をしっかりと掛けるよう、水分と塩分の補充と、十分な睡眠を
・暑い時は無理をせず冷房を使いましょう
といったところでしょうか。
この週末、天気は良いのでお出かけ日和です。楽しいお出かけの思い出に､体調を崩して辛かった思いを付け足さないよう、気温の状況にちょっとだけ余分に気を配って下さい。
